• Zgłoś nam!
  • Szczecińskie Wiadomości
    • Szczecin
    • Świnoujście
    • Powiat Goleniowski
    • Powiat Gryficki
    • Powiat Gryfiński
    • Powiat Kamieński
    • Powiat Łobeski
    • Powiat Myśliborski
    • Powiat Policki
    • Powiat Pyrzycki
    • Powiat Stargardzki
  • Sport
  • Zdrowie
  • Prawo
  • Pomoc Prawna
  • Kontakt
    • Newsletter
wtorek, 26 września, 2023
  • Login
Szczecińskie24.pl | portal informacyjny Pomorza Zachodniego
  • Zgłoś nam!
  • Szczecińskie Wiadomości
    • Szczecin
    • Świnoujście
    • Powiat Goleniowski
    • Powiat Gryficki
    • Powiat Gryfiński
    • Powiat Kamieński
    • Powiat Łobeski
    • Powiat Myśliborski
    • Powiat Policki
    • Powiat Pyrzycki
    • Powiat Stargardzki
  • Sport
  • Zdrowie
  • Prawo
  • Pomoc Prawna
  • Kontakt
    • Newsletter
Brak rezultatu
View All Result
Szczecińskie24.pl | portal informacyjny Pomorza Zachodniego
Brak rezultatu
View All Result

Przeżyj upalne dni z głową: Zasady bezpieczeństwa i ochrona zdrowia w ekstremalnych temperaturach

Tomasz Zbirochowicz przez Tomasz Zbirochowicz
15 lipca, 2023
w Pogoda
0
Przeżyj upalne dni z głową: Zasady bezpieczeństwa i ochrona zdrowia w ekstremalnych temperaturach
0
Udostępnień
305
Wyświetleń
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Przeżywanie bardzo gorących dni, zwłaszcza gdy temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza, wymaga od nas odpowiedniego podejścia i troski o zdrowie. Upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla organizmu, szczególnie w przypadku braku odpowiednich środków ostrożności. W takich warunkach pełne słońce może przyczynić się do wystąpienia odwodnienia, udaru słonecznego i innych problemów zdrowotnych. W celu zapewnienia sobie bezpiecznych i komfortowych dni, warto wziąć pod uwagę kilka kluczowych zasad.

Przede wszystkim, należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Wysokie temperatury powodują bowiem zwiększone wydzielanie potu, co może prowadzić do odwodnienia. Ważne jest aby pić dużo płynów, przede wszystkim wody, ale można również sięgnąć po soki owocowe, napoje izotoniczne lub koktajle warzywne. Należy unikać napojów alkoholowych oraz zawierających dużo kofeiny, ponieważ mogą one przyspieszać utratę wody i mikroelementów z ciała człowieka.

RelatedPosts

Sztorm na Bałtyku i wiatr wiejący z prędkością 125km/h – tak wyglądać będzie pogoda w weekend

Jeszcze mocniejsze wichury oraz silny sztorm na Bałtyku – tak wyglądać będzie weekend

Zachodniopomorskie: Zawieje, zamiecie śnieżne, oblodzenie jezdni i sztorm na Bałtyku

‼UWAGA! ALERT RCB‼

„Uwaga! Dziś (15/07) prognozowany upał (pow. 30 st. C). Unikaj słońca, wysiłku fizycznego i odwodnienia organizmu. W przypadku pogorszenia zdrowia dzwoń pod 112.”

ALERT RCB został wysłany do odbiorców na terenie całego kraju. pic.twitter.com/kPFgb4wkXU

— Rządowe Centrum Bezpieczeństwa (@RCB_RP) July 15, 2023

Kolejnym istotnym aspektem jest odpowiednie ubranie. W czasie upałów warto nosić luźne, przewiewne i lekkie ubrania, wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna czy len. Powinno się unikać ciężkich i ciasnych ubrań, które mogą utrudniać prawidłowe przepływanie powietrza i zatrzymywać ciepło blisko ciała. Dodatkowo, warto zaopatrzyć się w przewiewne nakrycie głowy, takie jak kapelusz lub chusta, które zapewnią cień i ochronę przed bezpośrednim promieniowaniem słonecznym.

Ważne jest także ograniczenie aktywności fizycznej w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między godziną 11:00 a 16:00. W tym czasie promieniowanie słoneczne jest najbardziej intensywne i może prowadzić do poparzeń skóry i innych niekorzystnych skutków dla zdrowia. Jeśli konieczne jest wykonywanie prac na zewnątrz, należy stosować się do zasad bezpieczeństwa, takich jak używani kremów z filtrem UV, częste przerywanie pracy i odpoczynek w chłodnym miejscu oraz noszenie ochronnych nakryć głowy i odzieży z długimi rękawami.

Dziś i jutro czeka nas prawdziwy #upał.

Pamiętajcie o zasadach bezpieczeństwa!
🤸unikaj wysiłku fizycznego
🧢noś nakrycie głowy
🚗nie zostawiaj dzieci i zwierząt w aucie.

Poradnik „Jak przetrwać upał” dostępny tutaj: https://t.co/GEEUFFYzSm pic.twitter.com/AeuInCQcwO

— Rządowe Centrum Bezpieczeństwa (@RCB_RP) July 15, 2023

Wnętrza pomieszczeń, w których przebywamy również powinny być odpowiednio przystosowane do wysokich temperatur. Ważne jest utrzymanie odpowiedniego nawiewu powietrza, korzystanie z klimatyzacji lub wentylatorów oraz unikanie bezpośredniego nasłonecznienia pomieszczeń. W przypadku braku klimatyzacji, można zastosować inne sposoby na ochłodzenie, takie jak korzystanie z wiatraków lub stworzenie przewiewu przez otwarcie okien o poranku i wieczorem. Warto korzystać również z opcji chłodnych okładów.

Nie można zapominać o dbaniu o siebie i innych. W takich ekstremalnych warunkach, ważne jest aby regularnie kontaktować się z najbliższymi, szczególnie z osobami starszymi, które są bardziej podatne na skutki upałów. Warto sprawdzać nawodnienie i komfort cieplny naszych bliskich, a w przypadku pojawienia się jakichkolwiek niepokojących objawów, takich jak zawroty głowy, nudności, osłabienie czy przyspieszone bicie serca, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

W miniony weekend utonęło aż 13 osób!

Pamiętaj o zasadach bezpiecznego wypoczynku:
🔷nie wbiegaj rozgrzany do wody
🔷nie wypływaj na materacu daleko od brzegu
🔷nie wchodź do wody bezpośrednio po posiłku
🔷pływaj tylko w wyznaczonych miejscach
🔷stosuj się do poleceń ratownika pic.twitter.com/uIDLVCoWCk

— Rządowe Centrum Bezpieczeństwa (@RCB_RP) July 10, 2023

Podsumowując, właściwe zachowanie w czasie upałów polega na zapewnieniu odpowiedniego nawodnienia organizmu, noszeniu luźnej i przewiewnej odzieży, unikaniu wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach, dostosowaniu wnętrz pomieszczeń do wysokich temperatur oraz dbaniu o zdrowie swoje i swoich bliskich. Pamiętajmy, że ochrona przed upałami jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia w okresach wysokich temperatur.

Polecamy także:

Obywatelskie zatrzymanie – kierująca samochodem miała blisko 2 promile

Szczecin: Polsko-bułgarska jazda na podwójnym gazie. Dwóch kierowców ciężarówek zatrzymanych

Skomentuj artykuł!
Sieć Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem na terenie całego kraju Sieć Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem na terenie całego kraju Sieć Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem na terenie całego kraju

Powiązane Wpisy

Sztorm na Bałtyku i wiatr wiejący z prędkością 125km/h – tak wyglądać będzie pogoda w weekend
Pogoda

Sztorm na Bałtyku i wiatr wiejący z prędkością 125km/h – tak wyglądać będzie pogoda w weekend

16 lutego, 2023
Sztorm na Bałtyku oraz silny wiatr w województwie
Pogoda

Jeszcze mocniejsze wichury oraz silny sztorm na Bałtyku – tak wyglądać będzie weekend

28 stycznia, 2022
Zachodniopomorskie: Zawieje, zamiecie śnieżne, oblodzenie jezdni i sztorm na Bałtyku
Pogoda

Zachodniopomorskie: Zawieje, zamiecie śnieżne, oblodzenie jezdni i sztorm na Bałtyku

19 stycznia, 2022
Sztorm na Bałtyku oraz silny wiatr w województwie
Pogoda

Sztorm na Bałtyku oraz silny wiatr w województwie

14 stycznia, 2022

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sieć Pomocy Osobom Pokrzywdzonym Przestępstwem

Brak rezultatu
View All Result
Złapano porywacza 9-latki? Policja nie potwierdza informacji
Szczecin

Śmiertelny wypadek pod Chociwlem

26 września, 2023
W Chwarstnicy odsłonięto tablicę w hołdzie Żołnierzy Wyklętych. Kolejne upamiętnienia na Pomorzu Zachodnim już wkrótce
Akcje społeczne

W Chwarstnicy odsłonięto tablicę w hołdzie Żołnierzy Wyklętych. Kolejne upamiętnienia na Pomorzu Zachodnim już wkrótce

25 września, 2023
Gryfino: zniszczono baner wyborczy Dariusza Mateckiego oraz grożono niemal 80-letniej kobiecie
Powiat Gryfiński

Gryfino: zniszczono baner wyborczy Dariusza Mateckiego oraz grożono niemal 80-letniej kobiecie

24 września, 2023

Gdzie uzyskać bezpłatną pomoc prawną?

Ostatnie wpisy

  • Śmiertelny wypadek pod Chociwlem
  • W Chwarstnicy odsłonięto tablicę w hołdzie Żołnierzy Wyklętych. Kolejne upamiętnienia na Pomorzu Zachodnim już wkrótce
  • Gryfino: zniszczono baner wyborczy Dariusza Mateckiego oraz grożono niemal 80-letniej kobiecie
  • O co będzie walczył Dariusz Matecki gdy zostanie posłem?
  • Spotkanie z europosłanką Beatą Kempą w Szczecinie. Rozmowy o przyszłości Polski i poparcie dla Dariusza Mateckiego

Zapamiętaj ten numer! +48 222 309 900 – to numer SOS – Linia Pomocy Pokrzywdzonym

przez Redakcja Szczecinskie24.PL
21 lutego, 2022
0
Zapamiętaj ten numer! +48 222 309 900 – to numer SOS – Linia Pomocy Pokrzywdzonym
Bezpłatna Pomoc Prawna

Jesteś ofiarą przestępstwa? Świadkiem? Doznajesz przemocy np. w rodzinie? Czujesz się osamotniony? Szukasz pomocy? Zadzwoń na numer +48 222 309...

Czytaj więcej...

Śmiertelny wypadek pod Chociwlem

przez Redakcja Szczecinskie24.PL
26 września, 2023
0
Złapano porywacza 9-latki? Policja nie potwierdza informacji
Szczecin

Każdego dnia na polskich drogach dochodzi do kilku wypadków śmiertelnych. Dziś nad ranem jeden z nich miał miejsce na DW...

Czytaj więcej...

W Chwarstnicy odsłonięto tablicę w hołdzie Żołnierzy Wyklętych. Kolejne upamiętnienia na Pomorzu Zachodnim już wkrótce

przez P B
25 września, 2023
0
W Chwarstnicy odsłonięto tablicę w hołdzie Żołnierzy Wyklętych. Kolejne upamiętnienia na Pomorzu Zachodnim już wkrótce
Akcje społeczne

W niedzielę w znajdującej się obok Gryfina niewielkiej miejscowości o nazwie Chwarstnica odbyło się uroczyste odsłonięcie tablicy upamiętniającej niezłomnych żołnierzy...

Czytaj więcej...

Gryfino: zniszczono baner wyborczy Dariusza Mateckiego oraz grożono niemal 80-letniej kobiecie

przez Redakcja Szczecinskie24.PL
24 września, 2023
0
Gryfino: zniszczono baner wyborczy Dariusza Mateckiego oraz grożono niemal 80-letniej kobiecie
Powiat Gryfiński

Brudna kampania polityczna zatacza coraz szersze kręgi. W Gryfinie zniszczono baner kandydata PiS Dariusza Mateckiego oraz grożono niemal 80-letniej kobiecie....

Czytaj więcej...

Popularne wpisy:

  • Policjantka z Mielna podczas urlopu zatrzymała nietrzeźwą kierującą w Białogardzie

    Policjantka z Mielna podczas urlopu zatrzymała nietrzeźwą kierującą w Białogardzie

    0 udostępnienia
    Udostępnij 0 Tweet 0
  • Nie miał uprawnień do kierowania, za to miał prawie 4 promile w organizmie

    0 udostępnienia
    Udostępnij 0 Tweet 0
  • Groźnie wyglądający wypadek na obwodnicy Wałcza. Powodem przeciążenie lawety

    0 udostępnienia
    Udostępnij 0 Tweet 0

Skontaktuj się z nami!

Serdecznie zapraszamy do kontaktu, nasza redakcja czeka na e-maile o Państwa problemach, wydarzeniach mających miejsce na terenie Radomia i okolic, organizacji ciekawych wydarzeń!

Nasz e-mail: [email protected]
Na Facebooku: Szczecinskie24.pl - Informacje z Pomorza Zachodniego
Gryfino: zniszczono baner wyborczy Dariusza Mateckiego oraz grożono niemal 80-letniej kobiecie
Powiat Gryfiński

Gryfino: zniszczono baner wyborczy Dariusza Mateckiego oraz grożono niemal 80-letniej kobiecie

24 września, 2023
O co będzie walczył Dariusz Matecki gdy zostanie posłem?
Szczecin

O co będzie walczył Dariusz Matecki gdy zostanie posłem?

23 września, 2023

POPULARNE TAGI

akt oskarżenia COVID Covid 19 Dariusz Matecki enea energa energia elektryczna Gryfino interwencja Inwestycje komunikacja miejska Koronawirus koszalin Kradzież Mateusz Wagemann narkotyki Pandemia piłka nożna Pogoń Szczecin Police Policja Polska Pomoc pomoc pokrzywdzonym Pomorze Zachodnie pożar prokuratura prąd Remont Sport Stargard Straż pożarna Szczecin szczepienia szpital Sąd utrudnienia Wypadek wyłączenia prądu zabójstwo Zachodniopomorskie zatrzymanie ZDiTM Śmierć Świnoujście
  • Zgłoś nam!
  • Szczecińskie Wiadomości
  • Sport
  • Zdrowie
  • Prawo
  • Pomoc Prawna
  • Kontakt

Copyright © 2022 Stowarzyszenie Przyjaciół Zdrowia - Wszelkie prawa zastrzeżone

Brak rezultatu
View All Result
  • Zgłoś nam!
  • Szczecińskie Wiadomości
    • Szczecin
    • Świnoujście
    • Powiat Goleniowski
    • Powiat Gryficki
    • Powiat Gryfiński
    • Powiat Kamieński
    • Powiat Łobeski
    • Powiat Myśliborski
    • Powiat Policki
    • Powiat Pyrzycki
    • Powiat Stargardzki
  • Sport
  • Zdrowie
  • Prawo
  • Pomoc Prawna
  • Kontakt
    • Newsletter

Copyright © 2022 Stowarzyszenie Przyjaciół Zdrowia - Wszelkie prawa zastrzeżone

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist